Wat is het?

Fysiotherapeuten helpen om de beweging en functie weer terug in het lichaam te krijgen met behulp van meerdere technieken, waaronder manuele therapie, massage, oefentherapie en acupunctuur. Ze kunnen ook advies en voorlichting geven. Al deze interventies worden aanbevolen door nationale en internationale richtlijnen.

Wie zijn fysiotherapeuten?

Fysiotherapeuten zijn opgeleide zorgprofessionals die op veel gebieden in de gezondheidszorg werkzaam zijn, waaronder neurologie, orthopedie en bij musculoskeletale geneeskunde (botten, gewrichten en spieren). Ze kunnen helpen als je een blessure hebt gehad, pijnklachten hebt en terug wilt naar een actieve levensstijl.

Fysiotherapie voor lage rugpijn

Rugpijn komt veel voor en treft acht van de tien mensen tijdens hun leven. De meeste mensen herstellen snel van rugpijn als er goed mee omgegaan wordt. Het is de meest voorkomende reden waarom mensen niet in staat zijn om te werken en hun normale activiteiten te kunnen uitvoeren. Rugpijn kan tijdens het leven vaak weer terugkomen.

Het is bekend dat (musculoskeletale) fysiotherapie en educatie goed werken bij het beheersen van rugklachten.

Rugpijn heeft vele oorzaken, waaronder te lang in een bepaalde positie zitten, zware dingen verkeerd optillen en geblesseerd raken. Gevoelens van stress en angst kunnen de pijn verergeren. Een goede fysiotherapeut zal werken aan de oorzaak van uw rugklachten, uitleggen wat het probleem is en wat hij/zij kan doen om de rugklachten te verhelpen.

Oefening

Oefeningen en actief blijven zijn belangrijke manieren om rugpijn te behandelen en te voorkomen dat het een serieuzer probleem wordt. Het is belangrijk om te blijven bewegen, zodat stijfheid, stramheid en meer pijn voorkomen worden.

Fysiotherapeuten zullen specifieke oefeningen en lichaamsbeweging voorschrijven die helpen tegen rugpijn, onder andere het stretchen van zones die strak zijn en het stretchen van zones die zwak zijn. Veilige activiteiten bij rugklachten zijn wandelen, zwemmen en fietsen.

Manuele therapietechnieken

Fysiotherapeuten gebruiken veel handmatige technieken, waaronder manipulatie en mobilisatie.

Complementaire en alternatieve geneesmiddelen (CAM)

Het gebruik van alternatieve behandelingen voor rugpijn neemt toe en wordt steeds populairder. Een aantal van deze behandelingen zijn yoga, acupunctuur, massage, kruidengeneeskunde, homeopathie, meditatie, mindfulness, Tai Chi en nog veel meer. Sommige zijn effectievere preventieve maatregelen (bijv. Tai Chi) en anderen zijn meer gericht op behandeling (bijv. Pilates).

Uit een onderzoek van bijna 70.000 volwassenen in Canada bleek dat het gebruik van CAM het hoogst is bij mensen met chronische lage rugpijn, die ook melden dat ze dankzij de behandelingen actiever, socialer, gezonder zijn, en beter met hun aandoening omgaan (Foltz et al, 2005).

Massage

Fysiotherapeuten gebruiken massage om gespannen spieren losser te maken en pijn in stijve en pijnlijke gewrichten te verlichten. Flexibele spieren en gewrichten zijn belangrijk om de kans op letsel te verminderen, en ze bevorderen een sneller herstel.

Er zijn veel verschillende soorten massages, maar ze verbeteren allemaal de bloedcirculatie naar het gewenste gebied, maken gespannen spieren losser, verbeteren de uitlijning, helpen bij het herstel en verminderen de pijn.

De voordelen van massagetherapie bij patiënten met chronische lage rugpijn kunnen tot 1 jaar duren, waardoor deze behandeling gunstig is voor mensen met rugklachten, vooral als het wordt gecombineerd met beweging en training.

Acupunctuur

Veel fysiotherapeuten gebruiken ook acupunctuur (of dry needling), wat inhoudt dat dunne naalden in spieren of pezen worden ingebracht. Dit werkt via het zenuwstelsel om die specifieke gebieden te helpen ontspannen.

Yoga

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en ook een soort medicijn voor lichaam en geest. Het bestaat uit verschillende houdingen gecombineerd met ademhalingstechnieken, die kunnen bijdragen tot het creëren van een innerlijk, fysiek en emotioneel evenwicht. Yoga heeft ook het potentieel om de pijn te verlichten.

Een aantal voordelen van yoga zijn meer flexibiliteit, een betere zuurstoftoevoer naar spieren en gewrichten, ontspannende effecten en het laten vrijkomen van 'happy hormones'. Dit kan allemaal bijdragen aan het verminderen van pijn, angst en depressie. In vergelijking met fysiotherapie-oefeningen, lijkt het dat een frequent yogaprogramma al deze effecten ook kan bereiken en daarnaast de beweging van de wervelkolom kan verbeteren bij mensen met chronische rugpijn.