Rugpijn komt erg vaak voor en hoewel het erg pijnlijk en beangstigend kan zijn, gaat het in de meeste gevallen vanzelf weer over met behulp van voorlichting en enkele eenvoudige aanpassingen in de levensstijl.

De meeste mensen krijgen door het ouder worden wel wat slijtage aan de wervelkolom, maar u kunt veel dingen doen om ervoor te zorgen dat u minder pijn en een betere kwaliteit van leven heeft.

Recent wetenschappelijk onderzoek benadrukt het belang van actief blijven en het hanteren van een gezonde levensstijl, ook al heeft u misschien wat pijn. De beste manier om rugpijn onder controle te krijgen, is door regelmatig te bewegen, goed te stretchen, gezond te eten, voldoende water te drinken en stress zoveel mogelijk te beperken. Deze manier van leven is ook de beste manier om langdurige rugklachten te voorkomen. Een activiteit die u graag doet en waar u plezier in heeft is altijd nuttig, of het nu gaat om tuinieren, wandelen, zwemmen, fietsen of het spelen met kinderen. Kom in beweging en u zult zich zowel lichamelijk als geestelijk beter voelen. Dat is wat het hebben van een gezonde wervelkolom inhoudt.