Bel ağrısı son derece yaygındır ve çok ağrılı ve korkutucu olabilse de, çoğu zaman basit yaşam tarzı değişiklikleri ve eğitim ile kendi kendine iyileşir.

Birçok kimsede yaşlanmayla, omurgada belirli düzeyde yıpranma ve yırtık mevcuttur fakat daha az ağrı hissedebilmek ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için kendinize yardımcı olmak amacıyla yapabileceğiniz birçok şey vardır.

En güncel bilimsel kanıtlar, biraz ağrı hissediyor olsanız bile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve aktif kalmanın önemini vurgulamaktadır. Bel ağrısını yönetmenin en iyi yolu, düzenli egzersizle vücudunuzu esnetmek, sağlıklı beslenmek, yeterince su içmek ve stres düzeyinizi kontrol altında utmaktır. Bu şekilde yaşamak uzun dönem bel problemleri yaşamayı önlemenin de en iyi yoludur. İster bahçeyle ilgilenmek, ister yürümek, yüzmek, bisiklete binmek veya çocuklarla oyun oynamak olsun, yapmaktan zevk aldığınız, yapmayı istediğiniz bir aktivite her zaman yararlıdır. Hareket edin ki hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissedin. Sağlıklı bir omurgaya sahip olmanın anlamı budur.